Corps Ailé
Découvrir et comprendre sa lune intérieure
Autour de la quarantaine : comprendre ce qui change
Une journée pour les femmes qui ne se reconnaissent plus tout à fait, alors qu’elles ont parfois l’impression de n’avoir “rien changé”.
Fatigue, sommeil perturbé, brouillard mental, digestion différente, prise de poids, cycles qui changent, irritabilité…
Mettre du sens sur ces changements permet de mieux comprendre ce qui se passe autour de la périménopause et de la ménopause, pour traverser cette période avec plus de clarté, de compréhension et de pouvoir d’agir.
Cette journée est née du constat que beaucoup de femmes traversent les changements hormonaux de la quarantaine sans réellement comprendre ce qui se passe dans leur corps.
Avec, souvent, ce sentiment de ne plus se reconnaître, sans savoir à quoi relier ce qu’elles vivent.
L’objectif de cette journée n’est pas de “lutter contre l’âge” ni de chercher des solutions miracles, mais de mieux comprendre cette période de vie, de remettre de la cohérence sur certains symptômes, et de découvrir des pistes concrètes pour accompagner son corps avec plus de justesse.
Le cadre de la formation
Cette journée se déroule en petit groupe (6 à 8 femmes maximum), dans l’espace accueillant de Corps Ailé à Floreffe.
Le petit nombre de participantes permet de préserver un cadre propice aux échanges, aux questions et à la qualité de présence.
La journée alternera apports théoriques accessibles, supports visuels, temps d’échange et partage d’expériences dans un cadre bienveillant.
Mon approche est à la fois physiologique, globale et profondément humaine, nourrie par mon expérience d’infirmière et de naturopathe de la femme.
Au fil de la journée, nous explorerons notamment :
- les changements hormonaux autour de la quarantaine
- le rôle des hormones féminines et leur impact dans le quotidien
- la périménopause et la ménopause : comprendre ce qui se passe réellement
- les symptômes fréquents et leurs mécanismes
- les liens entre hormones, sommeil, énergie, humeur, digestion, poids, concentration…
- les examens médicaux souvent proposés et comment mieux les comprendre
- les piliers essentiels pour soutenir son corps pendant cette période :
- alimentation, sommeil, gestion du stress, activité physique…
- des pistes concrètes pour accompagner cette transition avec plus de conscience et de pouvoir d’agir
Cette journée s’adresse aux femmes qui :
- sentent que quelque chose change autour de la quarantaine, sans toujours pouvoir l’expliquer
- vivent déjà certains symptômes liés à la périménopause ou à la ménopause
- souhaitent mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps
- veulent des informations accessibles, concrètes et non culpabilisantes
- ont envie de se sentir plus actrices de leur santé et de leurs choix
- cherchent un espace sérieux, humain et sans jugement pour poser leurs questions
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
🌿 En résumé
Une journée pour :
- mieux comprendre les changements vécus autour de la quarantaine
- remettre du sens sur certains symptômes souvent banalisés
- repartir avec des repères clairs, concrets et accessibles
- se sentir plus confiante et plus actrice de cette période de vie
Infos pratiques
- Horaires : de 9h à 16h
- Lieu : à Floreffe, dans l’espace accueillant de Corps Ailé
- Tarif : 145 €
- Collations et tisanes prévues sur place
- Le repas de midi est à apporter par chacune
-
Deux dates sont proposées :
Le dimanche 27 septembre 2026
Le vendredi 9 octobre 2026
Nombre de participantes : maximum 8 femmes - pour un cadre intime, propice aux échanges
Formation
Comprendre son cycle pour mieux se comprendre soi
À travers le cycle menstruel, je transmets une compréhension qui permet aux femmes de se reconnaître dans ce qu’elles vivent et de se respecter davantage.
Beaucoup de femmes vivent leur cycle dans le flou :
variations d’énergie, d’humeur, de besoins, parfois de la douleur ou de l’inconfort… sans toujours comprendre pourquoi.
Avec, souvent, cette impression de devoir “faire avec”, de se forcer, ou de se demander si quelque chose ne tourne pas rond.
Cette formation est née de ce constat.
Elle propose une compréhension simple, incarnée et accessible du cycle menstruel, pour mettre du sens sur ce qui se vit dans le corps et sortir de la culpabilité ou du jugement de soi.
Non pas pour “mieux faire”, mais pour mieux se reconnaître.
Le cadre de la formation
La formation se déroule en petit groupe, dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement.
Elle se vit en trois demi-journées (12 heures), pensées comme un chemin progressif.
La transmission s’appuie sur :
- des apports théoriques clairs et accessibles
- des supports visuels
-
des temps de partage et d’échange
- des outils concrets pour relier la compréhension à son vécu personnel
L’approche est à la fois scientifique, globale et incarnée, nourrie par mon expérience d’infirmière et de naturopathe.
Un espace pour :
- comprendre le fonctionnement naturel du cycle féminin
- mettre des mots sur ses ressentis physiques, émotionnels et énergétiques
- relier la théorie aux réalités du quotidien
- réaliser que ce que l’on vit est partagé, normal et profondément humain
Au fil des rencontres, le cycle devient une clé de lecture, un repère intérieur, qui permet plus de justesse dans sa manière de vivre, de s’organiser et de se respecter.
Cette formation s’adresse aux femmes qui :
- sentent que leur cycle influence fortement leur quotidien
- souhaitent comprendre ce qu’elles vivent plutôt que le subir
- se sentent parfois “trop”, fatiguées, sensibles ou décalées selon les moments du mois
- traversent une période de transition (contraception, désir d’enfant, périménopause…)
- sont curieuses d’une approche globale, concrète, humaine et respectueuse du corps
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
JOUR 1
Comprendre le cycle et ses mécanismes
Poser les bases : physiologie du cycle, rôle des hormones, liens avec l’énergie, les émotions et le corps.
Comprendre ce qui se joue intérieurement, souvent sans en avoir conscience.
JOUR 2
Nos saisons intérieures
Explorer les différentes phases du cycle comme des temps aux besoins spécifiques.
Observer, sans jugement, ce qui se manifeste dans le corps, l’humeur et le mental.
Découvrir des outils pour observer et respecter son propre rythme.
JOUR 3
Soutenir l’équilibre au quotidien
Place à la naturopathie au service du cycle féminin.
Aborder des pistes concrètes issues de la naturopathie : alimentation, gestion du stress, respiration, soutien du corps selon les phases.
Temps d’intégration, de partage et de mise en lien avec sa réalité personnelle.
🌿 En résumé
Cette formation n’est pas une promesse de transformation spectaculaire.
Elle propose quelque chose de plus simple et de plus profond :
- comprendre son fonctionnement cyclique
- se sentir légitime dans ce que l’on vit
- poser plus de respect et de bienveillance envers soi-même
Infos pratiques
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Dates : Dimanches 13/9 + 11/10 + 13/12
- Horaires : de 14h à 18h (3 demi-journées – 12h de formation au total)
- Lieu : à Floreffe, dans l’espace accueillant de Corps Ailé
- Tarif : 285 €
→ Le prix comprend le syllabus et un goûter sain et gourmand à chaque rencontre 🍪🍎
Nombre de participantes : maximum 8 femmes - pour un cadre intime, propice aux échanges
📩 Réservez votre place dès maintenant - les groupes se remplissent vite ✨
📌 Bon à savoir
* Un acompte (non remboursable) de 85€ fait office d'inscription
* Le solde est à payer avant le début de la formation
* Le/la participant.e s'engage à être présent.e aux 3 après-midis.
* Aucun remboursement n'est effectuer en cours de formation.
Apéros menstruel
Un espace où les femmes peuvent enfin parler vrai.
Les apéros menstruels sont des temps d’échange entre femmes pour ouvrir le dialogue autour du cycle, des hormones, de la périménopause et de la ménopause.
Parce que beaucoup de femmes vivent leurs symptômes, leurs questions ou leurs émotions en silence, ces rencontres permettent de parler librement, sans honte ni jugement.
Accompagnés par une professionnelle spécialisée dans la santé féminine, ces moments offrent à la fois un espace de partage, d’écoute et des repères concrets pour mieux comprendre son corps et ce qu’il traverse.
Un moment simple et humain, pour mieux comprendre son corps, se sentir moins seule et remettre de la parole là où il y a souvent encore du tabou.
Infos pratiques
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Dates et horaires : à convenir
- Lieu : À domicile ou dans des structures (maisons médicales, associations…)
- Tarif : adapté selon le lieu, le format et le nombre de participantes.
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En petit groupe
Accessible sans connaissances préalables
Possibilité d’aborder :
- cycle menstruel,
- douleurs,
- charge mentale,
- périménopause,
- ménopause,
- vécu émotionnel,
- rapport au corps…
Parce qu’entre femmes, entendre qu’on n’est pas seule change déjà beaucoup de choses.
Et pour sensibiliser les jeunes à cette thématique.
"J'peux pas, j'ai mes règles" - Animation scolaire
Une animation ludique et pédagogique à destination des élèves de 5e et 6e secondaire, pour parler du cycle féminin autrement.
🎯 Objectifs de l’animation :
- Comprendre le cycle féminin comme indicateur de santé
- Briser les tabous, ouvrir le dialogue dans un cadre sécure
- Répondre aux questions sans gêne ni jugement
- Lutter contre la précarité menstruelle
- Réduire l’absentéisme scolaire lié aux règles
- Éduquer globalement à la santé féminine
🌀 Pourquoi c’est essentiel ?
Parce que les jeunes d’aujourd’hui sont les adultes de demain.
Comprendre le cycle, c’est gagner en conscience, en respect, en égalité et en liberté.
📩 Vous êtes enseignant·e ou responsable d’établissement ?
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Infos pratiques
👩🏫 Organisation souple et personnalisable :
- Intervention sur 2 à 3 périodes
- En groupes filles, mixtes ou sur inscription
- Adaptation au contexte de l’école
- Tarif et modalités sur offre, après échange